Гормональное ожирение: причины, лечение. Ожирение и женские гормоны

ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН

Безрезультатно боретесь с лишними килограммами? Причиной лишнего веса может быть нарушение гормонального баланса организма. Ведь некоторые гормоны серьезно влияют на обмен веществ. Как позаботиться об их правильном уровне?

Метаболизм, т.е. все химические реакции и связанные с ними преобразования энергии, происходящие в клетках, зависит от гормонов. Некоторые из них сообщают о голоде, другие о сытости. Когда едите, они «говорят» организму, как он должен использовать еду: сохранить в виде жировой ткани, использовать для построения мышц или сжечь, а когда тренируетесь – как использовать запасы энергии.

Поэтому гормоны сильно влияют на увеличение и потерю веса. Если уровень этих химических соединений находится в равновесии, организм функционирует так, как и должен. Но когда кто-то из них теряет ритм, все другие следуют за ним, что часто приводит к проблемам с весом. Однако вы можете отрегулировать гормоны, чтобы метаболизм работал в вашу пользу.

Снижает концентрацию глюкозы в крови. Производство инсулина повышается вскоре после еды, особенно богатой простыми углеводами. Благодаря нему глюкоза транспортируется в печень, где преобразуется в гликоген, используемый мышцами. Инсулин помогает также переработать глюкозу в жирные кислоты, которые он направляет в жировые клетки, где они могут сохраняться как запасное топливо.

Главная причина это частое употребление большого количество продуктов, содержащих простые углеводы (например, белого хлеба, сладостей), которые сильно повышают уровень сахара в крови. Чтобы справиться с этим избытком, поджелудочная железа должна производить больше инсулина, позволяющего локализовать сахар в клетках. Если этот цикл повторить много раз, клетки начнут игнорировать инсулин, что называется резистентностью. На уровень инсулина неблагоприятно влияет ожирение (оно вызывает резистентность к инсулину и сахарный диабет), а также в т.ч. недостаток движения, пропускание приемов пищи, стресс.

Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) регулируют функцию большинства тканей организма, влияют на обмен веществ, термогенез, частоту сокращений сердца. В щитовидной железе в наибольшем количестве производится первый из этих гормонов. Большинство Т3, который ускоряет метаболизм, производится из Т4.

На то, сколько активного Т3 находится в данный момент в организме, влияет в т.ч. способ питания, стресс, принимаемые лекарства. Когда вы, например, сидите на ограничительной диете, гипофиз перестает производить достаточное количество тиреотропина (ТТГ), стимулирующего работу щитовидной железы.

Как следствие, она не производит нужного количества Т4, а это означает также меньше Т3, что замедляет обмен веществ. Плохая работа щитовидки может быть вызвана также автоиммунными заболеваниями: в случае гипотериоза – болезнь Хашимото, а при гипертериозе – болезнь Грейвса-Базедова.

Стройная фигура и привлекательная внешность имеют большое значение для каждой женщины. Но иногда случается так, что никакие диеты не помогают добиться желаемого веса. В этом случае, скорее всего дело в гормональном дисбалансе. Какие гормоны влияют на вес женщины и что делать, если ненавистный жир растет, несмотря на изнурительные тренировки и отказ от любимых сладостей?

Система эндокринных желез в организме женщины регулирует многие процессы. Благодаря балансу гормонов регулируется аппетит, хорошее настроение, детородные функции, обмен веществ и многое другое.
Когда у женщины происходит гормональный дисбаланс, это в первую очередь отражается на внешнем виде. Женщина может внезапно набрать вес или напротив сильно похудеть без видимых на то причин.

Многие женщины в этой ситуации начинают регулировать свой вес диетами и физическими нагрузками, но эти методы не приносят желаемого результата. Сегодня уже известно, что 90% случаев ожирения вызвано отнюдь не злоупотреблением вредной пищей, а именно дисбалансом гормонов в организме, а это весомый факт, чтобы задуматься о посещении врача.

Благодаря многолетним исследованиям учеными были выявлены несколько веществ, которые напрямую влияют на вес женщины. Сегодня коррекция гормонального фона дает хорошие результаты в похудании. Женщины с избыточным весом, наконец, могут узнать истинную причину полноты и справиться со своей проблемой, вернув себе красоту и здоровье.

Сегодня врачи все чаще связывают между собой понятия гормоны и ожирение. Здоровые женщины репродуктивного возраста имеют умеренные запасы жира в области ягодиц, бедер и животика. Эти жировые отложения необходимы женскому организму для поддержания здоровья и репродуктивных функций. Однако не редко эти запасы вдруг начинают активно расти, и тогда врачи назначают анализы на гормоны. В некоторых случаях влияние гормонов на вес может быть и в сторону понижения.

Основными веществами, оказывающими влияние на вес женщин являются:

Каждое из этих веществ выполняет определенные функции в женском организме и при отклонении от норм одного из них, происходит изменение веса. В основном с лишним весом сталкиваются женщины после 40 лет. Это обусловлено физиологическим уменьшением женских половых гормонов. Однако сегодня специалисты утверждают, что все чаще с гормональным ожирением сталкиваются и молодые женщины.

От каких гормонов полнеют? Этот вопрос интересует многих женщин. Все дело в том, что при снижении или увеличении некоторых гормонов женщины начинают стремительно набирать массу тела.

Основными гормонами, которые способствуют набору веса, являются:

Лептин. При снижении уровня этого вещества мозг перестает получать сигнал о насыщении организма пищей. Вследствие этого женщина испытывает постоянное чувство голода, много ест и соответственно полнеет. Лептин — гормон насыщения, он регулирует аппетит.

Кортизол. Вещество, вырабатывающееся организмом для защиты от стресса. При стрессовых ситуациях в кровь выбрасывается большое количество кортизола. Для того чтобы избавиться от стресса организм требует заесть это состояние. Наряду с заеданием кортизол замедляет обменные процессы, чтобы сохранить энергию в организме. Результат — лишний вес.

Ожирение у женщин может развиваться и при сниженном содержании адреналина. Чем полнее женщина, тем сложнее организму вырабатывать этот гормон.

Этот гормон хорошо знаком спортсменам и людям, любящим экстремальные виды отдыха.

Лишний вес может появиться при недостатке эстрогена. Обычно это отклонение наблюдается у женщин в климаксе. Яичники перестают синтезировать женский гормон, и жир начинает откладываться на животе. Стоит отметить, что снижение эстрогена начинается задолго до климакса, поэтому сбросить вес сложно уже после 30 лет.

Инсулин. Это вещество отвечает за регулировку уровня глюкозы в организме. Когда сахара попадает в организм слишком много, инсулин преобразовывает излишки в жир. Полноты можно избежать, сократив употребление крахмалосодержащих и сахаросодержащих продуктов.

Грелин — гормон вызывающий чувство голода. Это вещество синтезируется в желудке и отвечает за посыл сигнала мозгу о необходимости поесть. Следует помнить, что чрезмерное употребление фруктозы провоцирует повышенную выработку этого вещества. Другими словами, чем больше вы едите фруктов, тем больше вы испытываете чувство голода.

Гормоны щитовидки или группа тиреоидных гормонов также могут оказывать влияние на внешность женщины. Из этой группы особенно опасен для набора веса тироксин. Избыточный набор жира вызывает недостаточная выработка этих гормонов. Врачи называют это явление снижением функций щитовидки.

Если вы заметили, что у вас внезапно появился повышенный аппетит или масса тела начала расти без видимых на это причин. Когда вы не можете убрать полноту, изменив рацион питания и посещая тренажерный зал, нужно сдать анализы на гормоны.

Когда еще анализы нужно сдавать? При резкой потере веса также нужно сдать анализ на гормоны. Многие думают, что низкий вес — это хорошо. Однако при недостатке жировой ткани в организме женщины могут начаться необратимые процессы. Прекращаются месячные, женщина становится бесплодной. Портятся волосы, кожа и ногти. Общее здоровье приходит в упадок. Развивается анорексия.

Первым делом при нарушениях веса нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и опрос. Он определит, какие анализы вам необходимо сдать, чтобы выявить причины нарушения. После этого вам будет назначено корректирующее лечение, которое сможет привести ваш вес в норму.

От каких гормонов худеют? При лишнем весе в первую очередь назначается анализ на эстроген, адреналин и тироксин. Именно эти вещества положительно влияют на вес женщин. Они ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир. Также на сжигание жира положительно влияет соматотропный гормон. Он вырабатывается во время сна и расщепляет жиры. Именно по этой причине для женщины так важно полноценно высыпаться. Однако не нужно сразу прибегать к заместительной терапии при недостатке одного или другого гормона. Гормоны для похудения можно восполнить и другими способами. Часто положительные результаты приносит отдых и смена рациона питания.

Какие гормоны нужны для набора веса? Нередко у женщин может наблюдаться гормональный сбой, приводящий к потере веса. В этом случае важно установить истинную причину отклонения. Так, к примеру, дистрофия может развиваться на фоне усиленной работы щитовидной железы. В этом случае низкий вес это не самое страшное, ведь данное отклонение может привести к более серьезным заболеваниям. Стоит отметить, что принимать какие-либо препараты, влияющие на вес, без рекомендаций врача категорически запрещено.

Сегодня врачи могут с точностью определить по анализу крови, какой отвечающий за вес у вас гормон показывает отклонение. Однако даже специалисты в наши дни не торопятся назначать заместительную терапию. Синтетические вещества имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Именно по этой причине врачи стараются привести гормональный фон в норму при помощи смены графика дня и рациона питания.

Также специалисты призывают применять все меры профилактики гормонального сбоя. Это в первую очередь касается образа жизни. Женщинам склонных к стрессу рекомендуется больше отдыхать, получать позитивные эмоции, и научиться спокойно реагировать на мелкие неприятности. Это позволит употреблять меньше пищи и не набирать лишний вес. Если же у вас проблемы с щитовидной железой и ваш лишний вес результат ее сниженной функции, вам нужно скорректировать питание. В такой ситуации надо употреблять в пищу продукты богатые йодом и витаминами. Также может быть прописана медикаментозная витаминная терапия.

Чаще всего женщины обращаются к врачам, когда уже есть явные признаки отклонения веса. Однако гормональный дисбаланс наступает намного раньше. Первыми признаками отклонения являются перепады настроения, раздражительность, усталость и головная боль. При появлении этих симптомов нужно сдать анализ на гормоны. Помните, чем раньше врачи выявят проблему, тем короче и проще будет лечение.

by Записки Дикой Хозяйки
Гормональное ожирение
— это набор лишнего веса из-за нарушения в организме человека гормонального баланса. Если диеты и спортивные тренировки не дают ожидаемого эффекта похудения, а вес, напротив, продолжает расти, стоит задуматься о гормональной причине ожирения.

«Гормональное ожирение может возникнуть в любом возрасте как у женщин, так и у мужчин».

Как распознать гормональное ожирение?

Гормональная полнота отличается от алиментарного ожирения не только происхождением, но и некоторыми внешними признаками. Жир из-за сбоя гормонов откладывается неравномерно, в определенных участках тела, за которые отвечает тот или иной гормон.

1. Жировые отложения на верхней части спины и в области молочных желез

Увеличение в размерах спины и грудей может вызвать гормональное ожирение у женщин из-за пролактинемии.

Пролактин— гормон репродуктивной системы, отвечающий за подготовку материнского тела к кормлению грудью. Увеличение выработки этого гормона без наличия беременности приводит к отекам и лишним жировым отложениям.

Другие возможные признаки повышения пролактина

1. Увеличение аппетита.

3. Набухание и болезненность молочных желез. Иногда возможны выделения из сосков.

4. Нарушение менструального цикла из-за пониженной функции яичников.

5. Бесплодие (из-за отсутствия овуляции).

2. Лишний жир в области талии

Накапливание жировых складок на поясе может свидетельствовать о нарушениях работы поджелудочной или щитовидной железы. Тело человека при этом виде гормонального ожирения в области талии напоминает складки гусеницы. Виной всему могут быть тиреоидные гормоны либо инсулин.

Инсулиновое ожирение

Неправильная выработка инсулина (чаще, недостаточная) вызывает нарушение сахарного обмена. Глюкоза, которая поступает в организм с пищей, идет не на производство энергии, а на образование жировых накоплений. Человек при этом ощущает вялость, упадок сил и снижение работоспособности.

Ожирение из-за гормонов щитовидной железы

Разлад выработки тиреоидных гормонов снижает метаболические процессы в организме. В результате энергия не используется в полном объеме и откладывается в лишний жир. Люди, страдающие подобными гормональными нарушениями, ощущают постоянную усталость и апатию. Характерным признаком тиреоидного ожирения является одутловатость щек.

3. Жир на бедрах и ягодицах

Виной наличия большой попы и ляжек могут стать эстрогены — женские половые гормоны. Распознать эстрогенную недостаточность
можно по характерным проявлениям:

1) перепады настроения, депрессии, раздражительность;

2) отсутствие влечения к противоположному полу;

3) вялость, быстрая утомляемость;

4) забывчивость, невнимательность;

5) нарушение работы репродуктивных органов.

4. Набор мышечной массы

Иногда мы можем заметить увеличение мышечной массы. Жир при этом не откладывается, а мышечная ткань продолжает увеличиваться (мужская фигура у женщин). Это может быть результатом повышения выработки мужских половых гормонов, чаще, тестостерона. Накопление жира у мужчин происходит при недостатке этого гормона.

Наиболее частые причины гормонального ожирения:

1. Болезни щитовидной железы.

2. Новообразования в поджелудочной железе.

3. Прием гормональных лекарств и антидепрессантов.

4. Прерывание беременности.

5. Опухоли надпочечников, яичников.

6. Инфекционные и хронические заболевания.

7. Врожденные патологии.

8. Заболевания гипоталамуса и гипофиза.

Как вылечить гормональную полноту?

Лечение гормонального ожирения заключается в восстанавливающей гормональный баланс терапии. Первое, что необходимо сделать — сдать анализы на выявление гормональных нарушений. После подтверждения наличия проблемы и определения ее степени, врач назначит адекватное лечение.

1. Диета.
Например, при повышении мужских гормонов ограничивается белковая пища, а при эндокринных нарушениях сокращается потребление сахара.

2. Режим.
Важным при лечении гормонального ожирения является соблюдение распорядка дня, питания и нормализация активности. Полезными в комплексной терапии будут спортивные упражнения, водные процедуры и прогулки.

3. Препараты.
Часто врачи прописывают медикаменты, которые снижают (либо повышают) выработку того или иного гормона. Это помогает быстро восстановить баланс в организме гормонов и снизить лишний вес.

Не стоит игнорировать очевидные признаки гормонального ожирения. Помните, этот вид полноты не проходит самостоятельно и может нанести непоправимый вред организму. Будьте здоровы и внимательны к себе!

Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость — это то, что мы наконец-то начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи.

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. Когда вы худеете, она вступает в игру, стараясь вернуть тело к первоначальным весовым показателям. Такие же механизмы препятствуют излишнему набору веса, когда вы переедаете.

Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Нарушьте его — и ваш организм воспротивится этому всеми способами. Жировые клетки не являются исключением. В них хранится жир. Если теряется вес, они думают, что вы «грабите» их, и привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы. Эти химические контроллеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира.

Лептин — гормон сытости

Лептин — гормон (открыт в 1994 году), регулирующий энергетический обмен. Лептин — это гормон сытости, он посылает в наш мозг сигнал о том, что пора прекратить прием пищи. Он получил свое название от греческого слова «лептос» — стройный. Лептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда его уровень снижается, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуются новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.

Вообще же действие этого гормона на организм очень загадочно. Когда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Не тут-то было! Ведь у больных с ожирением его примерно в десять раз больше, чем у худых. Возможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.

Уровень лептина также уменьшается при недостатке сна. Это отчасти объясняет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению. Как считают эксперты, когда мы не спим достаточное количество часов в сутки, наш организм производит меньшее количество лептина (и мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды) и усиливает выработку грелина (и мы начинаем испытываем голод постоянно). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше и больше нам хочется есть!

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением.

Грелин — гормон голода

Грелин – «гормон голода», открытый в 1999 г., играет важную роль в регуляции процесса пищеварения, в основном путем воздействия на синтез различных ферментов. Содержание грелина в организме человека при отсутствии пищи резко (до четырех раз) возрастает, а после утоления голода снова снижается. Гормон грелин не только стимулирует мозг для повышения аппетита, но также подталкивает гены к накоплению висцерального жира в области живота.

Если лишь две ночи подряд спать на 2-3 часа меньше обычного, наш организм начнет производить на 15 % больше грелина и на 15 % меньше лептина.

То есть мозг получит сигнал о том, что нам недостает энергии — столько мы теряем, если сидим на низкокалорийной диете.

Кстати, по сравнению, например, с 1960-ми годами все люди стали спать в среднем на 2 часа меньше. А 60 % современных женщин чувствуют постоянную усталость. И примерно треть из них не могут припомнить, когда последний раз они спали долго, крепко и столько, сколько им хотелось. Конечно же, это следствие не только нашего образа жизни, но и перемен в характере и нашем восприятии действительности.

По всей видимости, грелин был действительно необходим в древности: царил страх голода, а гормон заставлял людей есть, когда была такая возможность, тем самым давая шанс выжить в суровые времена.

К счастью, грелин очень легко перехитрить. Для этого требуется особый подход к еде.

Чтобы не превратиться в воинствующую обжору, надо всего лишь постоянно быть умеренно сытой. Лучший способ регулировать аппетит — есть понемногу каждые 3 часа, или 6 раз в день, считают эксперты.

Недавние исследования показали, что фруктоза (один из видов сахаров, находящийся особенно в большом количестве во фруктовых соках, кукурузном сиропе и газированных напитках) стимулирует производство грелина, приводя к увеличению общего потребления калорий. То есть потребление продуктов, богатых фруктозой, приводит к повышенному и более частому возникновению чувства голода и перееданию. К счастью, большинство людей, придерживающихся здоровой диеты, знают, что в первую очередь необходимо убрать из своего рациона как раз эти продукты.

Кортизол — гормон стресса

Кортизол, который называют еще «гормоном стресса», – близкий родственник адреналина, оба производятся надпочечниками. Это кортикостероидный гормон, производящийся непроизвольно в момент повышенного стресса и составляющий часть защитного механизма человека.

Кортизол влияет на обмен веществ и лишний вес различными способами. Будучи частью встроенного биологического механизма защиты, проявляющегося при стрессе, он запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие. Например, у многих людей он повышает аппетит во время стресса, чтобы у человека были силы противостоять окружающему миру, и человек в психологически трудные моменты начинает «утешаться» вкусненьким. Одновременно он снижает скорость обмена веществ – опять же, чтобы не терять необходимую для спасения от стресса энергию. Поскольку как-то влиять на выработку кортизола человек не может, остается только либо минимизировать получение стресса, меняя образ жизни или избегая источников стресса, либо найти подходящие вам способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнения, молитвы, медитации и т.п.

Адреналин

Будучи, как мы уже сказали, родственником кортизола, адреналин, тем не менее, влияет на обмен веществ иначе, чем кортизол. Если кортизол выделяется в ответ на страх, опасность или стресс, адреналин производится в моменты возбуждения. Разница, казалось бы, небольшая, но она есть. Например, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то скорее всего, вы будете испытывать страх, и у вас повысится уровень кортизола. Если же вы опытный парашютист, то, наверное, в момент прыжка вы ощущаете не столько страх, сколько эмоциональное возбуждение, сопровождающееся выбросом именно адреналина.

В отличие от кортизола, адреналин ускоряет обмен веществ и помогает в расщеплении жиров, высвобождая из них энергию. Он запускает особый механизм, называемый «термогенезис» — повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма. Кроме этого, выброс адреналина обычно подавляет аппетит.

К сожалению, чем больше вес человека, тем ниже у него производство адреналина.

Эстроген

Женский гормон эстроген производится яичниками и осуществляет множество функций от регуляции менструального цикла до распределения жировых отложений. Именно эстроген является одной из основных причин того, что у молодых женщин жир откладывается, как правило, в нижней части тела, тогда как у женщин после наступления менопаузы и у мужчин – в области живота. Считается, что недостаток эстрогена приводит к набору веса.

Уровень гормонов у женщин начинает снижаться уже за 10 лет до наступления менопаузы. Очень часто это в первую очередь проявляется в повышенной любви к сладкому. При снижении выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках. Как только жировые клетки начинают снабжать организм эстрогеном, он начинает запасать все больше и больше жиров. Одновременно женщина начинает терять тестостерон, что выражается в резком уменьшении мышечной массы. Поскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше теряется мышц, тем больше жира откладывается. Именно поэтому так трудно сбросить лишний вес после 35-40 лет.

Подкожная жировая клетчатка – не просто слой жира, это еще и депо женских половых гормонов (эстрогенов). При ожирении количество эстрогенов в организме возрастает. И если для женщин такое состояние физиологично, то для мужчин противоестественно. Для них нормальный гормональный фон – преобладание андрогенов (мужских половых гормонов).

Когда мужчина набирает вес, у него увеличивается жировое депо и, соответственно, растет уровень эстрогенов. Вначале организм пытается это компенсировать, начинает вырабатывать больше андрогенов в коре надпочечников и тестикулах, но постепенно их возможности истощаются, и происходит смещение гормонального фона в сторону преобладания эстрогенов.

Избыток эстрогенов влияет на весь организм в целом. Во-первых, возникает гинекомастия – у мужчины, буквально, начинают расти молочные железы. Во-вторых, повышается тембр голоса. В-третьих, ухудшается сперматогенез: уменьшается количество сперматозоидов и их подвижность – возникает мужское бесплодие. Со временем при ожирении снижается и потенция – тут играет роль не только гормональный дисбаланс, но и нарушение питания нервной ткани и ухудшение кровообращения.

Кроме того, эстрогены меняют психику. Мужчины становятся апатичными, плаксивыми, депрессивными. Они думают, что у них кризис среднего возраста, а на самом деле это чисто гормональные изменения, связанные с избыточным весом.

Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Он подавляет деятельность расщепляющего жир энзима (гормоно-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает жировые отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения их синтеза.

Тиреоидные гормоны

Эти сходные по природе гормоны, которые кратко называют T1, T2, T3 и T4, производятся щитовидной железой. Наибольшее влияние на набор веса оказывает тироксин, который ускоряет обмен веществ.

Недостаточная выработка тиреоидных гормонов, известная как пониженная функция щитовидной железы, ведет к набору лишнего веса и другим неприятным заболеваниям. Впрочем, повышенная выработка этих гормонов – гиперфункция щитовидной железы, влечет свои заболевания и тоже нежелательна, хотя у людей с избыточным весом она встречается редко. То есть в данном случае важен здоровый баланс.

Для надлежащего функционирования щитовидной железы ей необходим йод. Поступление йода в рацион можно обеспечить потреблением йодированной соли, йодсодержащих добавок, витаминно-минеральных комплексов, добавок с содержанием водорослей и т.п. Недавние исследования показали, что работа щитовидки еще больше улучшается, если йод принимать в комплексе с другим минералом – селеном. Кроме того, согласно другим исследованиям, дисфункция щитовидной железы сопровождается низким уровнем меди в крови.

На работу щитовидной железы влияют и некоторые пищевые продукты. Так, людям с пониженной функцией или людям, просто желающим ускорить обмен веществ, следует избегать соевых продуктов и чрезмерного потребления арахиса. Полезным натуральным стимулятором щитовидки является кокосовое масло, которое очень часто осуждается как источник насыщенных жиров. Кроме того, уровень тиреоидных гормонов так же, как тестостерона и эстрогена, понижается под влиянием стресса.

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтролирующих систем. Это сказывается на веществах, регулирующих жировые клетки. Таким образом, вместо того, чтобы помогать нам контролировать вес, гормоны способствуют его увеличению.

В конце 80-х годов, было обнаружено, что нарушения обмена инсулина значительно повышают риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Инсулин, как и все гормоны, работает, связываясь со специальными рецепторами в клетках. Комбинация неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетического наследия может вызвать проблемы с этими рецепторами. Для того, чтобы компенсировать «медленную работу» рецепторов, поджелудочная железа высвобождает больше инсулина.

Это вызывает множество заболеваний — избыточный вес, высокое кровяное давление, подъем уровня жиров в крови и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром» или Синдром X.

Отложение жира в абдоминальной области — наиболее опасное проявление синдрома. Абдоминальный жир высвобождает жирные кислоты прямо в печеночный кровоток. Это вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению инсулина, что влечет за собой повышение его уровня выше нормы. Так начинается порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина. Недавние исследования показали, что лептин (основной регулятор жира) также недостаточно хорошо работает у людей с таким нарушением, как инсулиновая резистентность.

Роль ожирения и отложения жира в абдоминальной области на возникновение метаболического синдрома неясна и противоречива. Некоторые полагают, что проблема заключается в низкой физической активности и содержании большого количества жиров и рафинированных сахаров в диете. Например, такой рацион у животных вызывал появление инсулиновой резистентности уже через несколько недель. Добавление физической нагрузки и изменения в диете вызывали улучшение большинства факторов, связанных с метаболическим синдромом (кровяное давление, инсулин, триглицериды), даже если не наблюдалось снижения веса тела.

Инсулиновая резистентность и высокий уровень инсулина являются скорее причиной, чем следствием ожирения. Уровень липопротеина липазы (энзим, способствующий отложению жира) снижается в скелетных мышцах, кода имеет место инсулиновая резистентность. С другой стороны, в жировых клетках высокие уровни инсулина стимулируют липопротеин липазу, подавляя гормоно-чувствительную липазу (энзим, расщепляющий жиры). Такие изменения могут вызвать снижение метаболизма жиров в мышцах и накопление их в жировых клетках.

Связь с уровнем тестостерона

Уровень тестостерона во многом определяет содержание жира у мужчины в абдоминальной области. В среднем возрасте человек с более низким уровнем тестостерона имеет гораздо больше жира в области талии, чем люди с нормальным или повышенным уровнем. К тому же, такой тип отложения жира опасен риском развития сердечных заболеваний.

Многие годы считалось, что высокий уровень тестостерона способствует возникновению болезней сердца. Это было естественным заключением, ведь уровень таких заболеваний среди женщин гораздо ниже. Но последние исследования опровергли такой вывод. Низкий уровень тестостерона способствует отложению жира в абдоминальной области и повышает риск возникновения инсулиновой резистентности. Некоторые ученые полагают, что даже «нормальный» его уровень опасен. Число рецепторов тестостерона в абдоминальном районе особенно велико, следовательно повышение его общего уровня повлечет за собой ускоренный обмен жиров в этой области.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увеличивает число окислительных энзимов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. Очень полезна работа с отягощениями. Исследования показали, что ее добавление к обычным занятиям спортом улучшает положение с инсулиновой резистентностью и меняет в лучшую сторону композицию тела.

Критически важна диета. Ешьте пищу с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на сумасшедшие диеты, просто питайтесь сбалансированными продуктами.

Многие исследования показали, что жирная пища заставляет людей полнеть. Жирные блюда, хотя и вкусны, но слишком калорийны. Вы получаете то же количество калорий, съев гораздо меньшую порцию. Вот так и происходит переедание.

Исследования тестостерона и жиров позволяют предположить, что дополнительное употребление тестостерона очень полезно в пожилом и престарелом возрасте. Инсулиновая резистентность — просто эпидемия среди этой возрастной группы. Есть четкие доказательства того, что дополнительное употребление тестостерона в комбинации со здоровой диетой и занятиями спортом может улучшить обмен инсулина и помочь избавиться от лишнего жира.

Тем не менее, контроль уровня жира заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем затрачивается. Но проблемы с вашей гормональной системой затрудняют дело. К счастью, для большинства людей контроль гормонов и собственного веса достигается одним и тем же. Но не торопитесь. Прежде, чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, займитесь спортом, отрегулируйте диету и поддерживайте такой образ жизни какое-то время.

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕНСЛИМ

Содержит экстракты исключительно из пищевых растений, которые веками употреблялись в пищу, клинически доказано их положительное влияние на здоровье и уменьшение веса. Восполняет 30–35% ежедневного рациона пищевых волокон (клетчатки) и содержит большое количество витамина С, антиоксидантов, фитонутриентов, кальция, калия, магния и других минералов и питательных веществ.

Препятствует образованию жира из углеводов, повышает скорость расходования жира, и увеличивает синтез гликогена (запас глюкозы в печени и мышцах), и соответственно регулирует аппетит, при этом повышается уровень энергии и бодрости, и человек становится более активным.

Существенно уменьшает переедание на нервной почве, и устраняет булимию (голодный инстинкт), так как повышает уровень серотонина (гормон счастья) и снижает уровень кортизола (гормон стресса), и, соответственно, повышает настроение и улучшает сон.

Обладает противовоспалительным, анаболическим, антиглюкокортикоидным эффектом и помогает сохранить мышечные ткани в периоды физического и эмоционального стресса, а также увеличивает скорость выздоровления любых соединительных тканей.

Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как поддерживает нормальный уровень холестерина, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает уровень «хорошего», и снижает уровень триглицеридов, и стабилизирует кровяное давление.

Вынуждает вас к приему 4–6 стаканов воды и соответственно сжигает больше энергии, помогая избежать преждевременного старения кожи и придавая ей здоровый цвет.

Устраняет запоры или диарею, восстанавливает нормальную микрофлору кишечника, и способствует ликвидации дисбактериоза, и очищает организм от токсинов и свободных радикалов.

Укрепляет общий иммунитет, кости, зубы, волосы, ногти и омолаживает весь организм.

Стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови и стимулирует синтез гемоглобина.

ЗенСлим осуществляет все выше перечисленные действия без окисления белка (которое обязательно происходит во время диеты) и без потери мышечной массы, соответственно увеличивает скорость метаболизма без побочных эффектов.

Согласно статистическим данным, как минимум в 2% случаев женское ожирение объясняется гормональными нарушениями. Очень часто «рука об руку» стоят ожирение и гормоны. В такой ситуации следует обратиться к эндокринологу. Представительницы прекрасного пола почерпнут знания о том что ожирение, может быть при нарушении секреции женских гормонов. В пиве содержатся растительные эстрогены (вещества растительного происхождения, по своей химической структуре подобные женским половым гормонам — эстрогенам) могут вызывать ожирение. Однако многие эндокринологи, руководствуясь опытом, заявляют, что чаще всего ожирение и гормоны связаны в обратном направлении. В некоторые периоды жизни женские половые гормоны могут сыграть злую шутку с фигурой. Начнем с того, что подкожная жировая клетчатка – не просто слой жира, это еще и депо женских половых гормонов (эстрогенов). При ожирении количество эстрогенов в организме возрастает. Кроме этого, женские гормоны ответственны за ряд заболеваний, таких как: рак груди и остеопороз, чаще всего встречающихся у женщин. Кстати, уже давно доказано, что дефицит эстрогена – женского полового гормона приводит к развитию ожирения и артериальной гипертензии.
Лишний вес является вовсе не косметической проблемой. Избыточный вес
приводит к высокому артериальному давлению, развитию атеросклероза,
патологий сердца и сосудов, диабета, расстройства менструального цикла
вплоть до невозможности зачать ребенка.
Среди причин набора избыточного веса со стороны эндокринной системы можно выделить:

Нарушения гипоталамо-гипофизарного характера;

Угнетение работы щитовидки;

Заболевания надпочечниковых желез;

Нарушения функций поджелудочной железы;

Патологии яичников у женщин и яичек у мужчин;

Опухолевые поражения органов, относящихся к эндокринной системе.

Как правило, в основе ожирения лежит постоянное
переедание, но у женщин оно дополнительно осложняется расстройствами
желез внутренней секреции, связанными с выработкой гормонов яичниками.

Наибольшее влияние оказывают изменения, связанные с
синтезом эстрогенов: эстриола, эстрадиола и эстрона. Они образуются в
основном в яичниках, а также в незначительной степени в надпочечниках и
жировой ткани. Координируют их выработку гипофиз и гипоталамус.

Эстрогены способствуют развитию вторичных половых
признаков, подготовке репродуктивной системы к беременности,
обеспечивают ритмичность менструального цикла, появление либидо,
развитие молочных желёз, повышают тонус кожных покровов и прочность
костной ткани, а также влияют на распределение подкожного жира,
характерного для женского типа (в области груди, бёдер, ягодиц).

Эстрогены активно участвуют в формировании жировых
клеток в организме женщины, а кроме того, влияют на внешний вид женщины,
отвечая за плотность и увлажнённость кожи, деятельность сальных желез.

В конце прошлого столетия было доказано, что при снижении
выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках. Они
способны синтезировать его, превращая то небольшое количество мужских
половых гормонов, которое вырабатывается в организме женщины, в
эстрогены, причем скорость конверсии андростендиона в эстрон
непосредственно зависит от индекса массы тела. Активность этого процесса
выше в жировой ткани низа живота, ягодиц и бедер (не менее чем в 4
раза). Как только организм перестраивается, то начинает запасать жиры
все больше и больше, причем в зонах с активной выработкой эстрона.

Одновременно женщина начинает терять и то небольшое
количество вырабатываемых мужских половых гормонов, что выражается в
резком уменьшении мышечной массы. А мышцы отвечают за сжигание жиров.
Чем меньше мышечная масса, тем меньше сжигается жира.

Этот механизм приводит не только к набору веса у женщин,
но и к перестройке всего организма – недостаточности функции яичников,
нарастанию в теле жировой ткани, нарушениям липидного обмена, а также к
развитию инсулинорезистентности.

Если процесс запущен, то вернуть стройность очень сложно.
Кроме того, это усугубляет нарушения со стороны половой системы.
Статистика такова: при ожирении в 6 раз чаще встречаются нарушения
менструальной функции и почти в 2 раза чаще первичное бесплодие.
Имеется прямая зависимость между нарастанием массы тела и тяжестью
нарушений функции яичников.


Оцените статью
Добавить комментарий